Trajecten voor duurzaam herstel
Met onze (Groeps)Trajecten kunnen we over een langere periode voorzien in de begeleiding die nodig is voor een duurzaam herstel. Dit geeft jou de tijd die nodig is om vaardigheden aan te leren en eigen te maken. Naast de Trajecten bieden we, op wekelijkse basis, ook yoga en bewust beweeglessen.
Lees hieronder meer over de inhoud van ons aanbod.
![[{"cacheInterface":null,"id":127}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_127_fit_550-400-center_85-ACT%20traject.jpg)
Eerst een intakegesprek
Heb je interesse in deelname aan een van onze Trajecten? We bieden altijd zorg op maat. Aan de hand van een eerste gesprek bespreken we samen of het specifieke Traject dat je voor ogen hebt, past bij jouw klachten. Aan het intakegesprek zijn geen kosten verbonden. Aan het eind van jouw Traject vindt altijd een eindgesprek plaats.
Via onze agenda is direct aanmelden mogelijk of neem contact met ons op.
![[{"cacheInterface":null,"id":115}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_115_fit_550-400-center_85-kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash.jpg)
Traject Slaap & Leefstijl
Ben je ontevreden over je slaap? Heb je al langere tijd moeite met slapen? Investeer dan in een betere nachtrust. Je kunt zelf veel doen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Bij aanhoudende slaapproblemen;
Bij een verstoorde energiebalans;
Bij overmatige vermoeidheid;
Bij dreigend risico op uitval;
In combinatie met psychologische begeleiding of tijdens re-integratie.
Grondige theoretische uitleg over de fysiologie en functie van slaap;
Inzicht in uw slaap via een slaapdagboek en eventueel een Fitbit horloge;
Beweeg- en ontspanningsoefeningen;
Praktische adviezen over dag- en nachtritme om uw slaap te verbeteren.
Het verbeteren van je slaappatroon en het herstellen van je fysieke en mentale balans. Door middel van theoretische kennis, praktische oefeningen en advies op het gebied van ritme, voeding, beweging en rust.
Dit Traject bestaat uit een reeks van 6 bijeenkomsten van een uur, plus de kosten van een intakegesprek.
Onze tarieven vind je hier.
Dit Traject wordt gegeven door Charlot Ruhe.
Veerkracht kun je trainen en versterken
Om goed en gelukkig te leven moet je veel veerkrachtiger zijn dan vroeger. Maar veerkracht kun je trainen en versterken. Wij begeleiden je naar het vinden van duurzame veerkracht.