Trajecten voor duurzaam herstel
Met onze (Groeps)Trajecten kunnen we over een langere periode voorzien in de begeleiding die nodig is voor een duurzaam herstel. Dit geeft jou de tijd die nodig is om vaardigheden aan te leren en eigen te maken. Naast de Trajecten bieden we, op wekelijkse basis, ook yoga en bewust beweeglessen.
Lees hieronder meer over de inhoud van ons aanbod.
![[{"cacheInterface":null,"id":127}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_127_fit_550-400-center_85-ACT%20traject.jpg)
Eerst een intakegesprek
Heb je interesse in deelname aan een van onze Trajecten? We bieden altijd zorg op maat. Aan de hand van een eerste gesprek bespreken we samen of het specifieke Traject dat je voor ogen hebt, past bij jouw klachten. Aan het intakegesprek zijn geen kosten verbonden. Aan het eind van jouw Traject vindt altijd een eindgesprek plaats.
Via onze agenda is direct aanmelden mogelijk of neem contact met ons op.
![[{"cacheInterface":null,"id":135}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_135_fit_550-400-center_85-hartslagmeter.jpg)
Traject HRV Training (twee wekelijks)
HRV training is bewezen interventie bij burnout, overspannenheid, angststoornissen, long-COVID en mensen met longaandoeningen zoals COPD.
Een ‘goede’ Hart Ritme Variabiliteit (HRV) zorgt dat je beter kunt herstellen. En door training kan je jouw HRV verhogen. In dit Traject ga je jouw HRV, over een periode van 4 weken, meten. Je leert hoe je jouw HRV kunt inzetten, zodat je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren. HRV is ook een hulpmiddel om je eigen lichaamssignalen eerder en beter te herkennen.
HRV training is bewezen interventie bij burnout, overspannenheid, angststoornissen en mensen met longaandoeningen zoals COPD.
HRV staat voor hartslagvariabiliteit en verwijst naar de variatie in tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Je autonome zenuwstelsel reguleert de variaties in tijd tussen de hartslagen en daar kan verschil tussen zitten. Heb je langdurig te maken met stress, een burnout of in geval van COPD, dan kan je HRV lager zijn. Een ‘goede’ HRV zorgt dat je beter kunt herstellen en wijst op een goed functionerend parasymatisch zenuwstelsel. Het mooie is dat je jouw HRV kunt trainen, daarmee bevorder je direct jouw herstel.
Tijdens dit Traject gaan we jouw HRV tenminste 2 weken lang meten. Je leert aan de hand van jouw HRV je parasympathische (rust) systeem te versterken. Na afloop van dit Traject beschik je over de kennis en het lichaamsgevoel om de HRV training zelfstandig voort te zetten.
Dit Traject bestaat uit een reeks van 4 bijeenkomsten (twee wekelijks) van een uur, plus de kosten van intakegesprek en wordt gegeven in een groep van maximaal 4 deelnemers.
Onze tarieven vind je hier.
Dit Traject wordt gegeven voor Martijn Storck en Simone Benckhuijsen
Veerkracht kun je trainen en versterken
Om goed en gelukkig te leven moet je veel veerkrachtiger zijn dan vroeger. Maar veerkracht kun je trainen en versterken. Wij begeleiden je naar het vinden van duurzame veerkracht.