Trajecten voor duurzaam herstel
Met onze (Groeps)Trajecten kunnen we over een langere periode voorzien in de begeleiding die nodig is voor een duurzaam herstel. Dit geeft jou de tijd die nodig is om vaardigheden aan te leren en eigen te maken. Naast de Trajecten bieden we, op wekelijkse basis, ook yoga en bewust beweeglessen.
Lees hieronder meer over de inhoud van ons aanbod.
![[{"cacheInterface":null,"id":127}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_127_fit_550-400-center_85-ACT%20traject.jpg)
Eerst een intakegesprek
Heb je interesse in deelname aan een van onze Trajecten? We bieden altijd zorg op maat. Aan de hand van een eerste gesprek bespreken we samen of het specifieke Traject dat je voor ogen hebt, past bij jouw klachten. Aan het intakegesprek zijn geen kosten verbonden. Aan het eind van jouw Traject vindt altijd een eindgesprek plaats.
Via onze agenda is direct aanmelden mogelijk of neem contact met ons op.
![[{"cacheInterface":null,"id":143}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_143_fit_550-400-center_85-IMG_4753.JPG)
Traject Ademruimte (twee wekelijks)
Ademen is een onbewust proces, ook in je slaap adem je rustig door. Maar invloeden van buitenaf of binnenuit kunnen de ademhaling beïnvloeden. Wanneer dit de ademhaling verstoord kun je klachten gaan ervaren. In dit Traject leer je bewust worden van je eigen ademhaling en je adem weer onder controle te brengen. Een belangrijke stap naar een duurzaam herstel en een waardevol inzicht in je eigen lichaamsgevoel.
Denk daarbij aan slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, stress, burn-out, nek- en rugklachten, hyperventilatie, hoge ademhaling of benauwdheidsklachten. Adem- en ontspanningstherapie kan helpen met deze overspanning om te gaan en de spanningsklachten te verminderen.
Adem- en ontspanningstherapie kan voor veel mensen een uitkomst bieden. Zeker als je al langer in behandeling bent maar niet het gevoel hebt dat je vooruitkomt.
Ademen is een onbewust proces, ook in je slaap adem je rustig door. Maar invloeden van buitenaf of binnenuit kunnen de ademhaling beïnvloeden. Wanneer dit de ademhaling verstoord kan je klachten gaan ervaren. In dit Traject leer je bewust worden van je eigen ademhaling en je adem weer onder controle te brengen. Een belangrijke stap naar een duurzaam herstel en een waardevol inzicht in je eigen lichaamsgevoel.
Dit Traject bestaat uit een reeks van 4 bijeenkomsten (twee wekelijks) van een uur, plus de kosten van een intakegesprek.
Onze tarieven vind je hier.
Traject Ademruimte wordt gegeven door Simone Benckhuijsen.
Veerkracht kun je trainen en versterken
Om goed en gelukkig te leven moet je veel veerkrachtiger zijn dan vroeger. Maar veerkracht kun je trainen en versterken. Wij begeleiden je naar het vinden van duurzame veerkracht.