Trajecten voor duurzaam herstel
Met onze (Groeps)Trajecten kunnen we over een langere periode voorzien in de begeleiding die nodig is voor een duurzaam herstel. Dit geeft jou de tijd die nodig is om vaardigheden aan te leren en eigen te maken. Naast de Trajecten bieden we, op wekelijkse basis, ook yoga en bewust beweeglessen.
Lees hieronder meer over de inhoud van ons aanbod.
![[{"cacheInterface":null,"id":127}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_127_fit_550-400-center_85-ACT%20traject.jpg)
Eerst een intakegesprek
Heb je interesse in deelname aan een van onze Trajecten? We bieden altijd zorg op maat. Aan de hand van een eerste gesprek bespreken we samen of het specifieke Traject dat je voor ogen hebt, past bij jouw klachten. Aan het intakegesprek zijn geen kosten verbonden. Aan het eind van jouw Traject vindt altijd een eindgesprek plaats.
Via onze agenda is direct aanmelden mogelijk of neem contact met ons op.
![[{"cacheInterface":null,"id":138}]](https://psychosomatiek-utrecht.nl/img/cache/media_138_fit_550-400-center_85-pexels-pavel-danilyuk-6339356.jpg)
Groepslessen: Bewust Beweeggroep (wekelijks)
Bewust Bewegen wordt gegeven in een kleine groep van circa 4 personen. De les bestaat uit verschillende oefeningen, zoals ‘mindful bewegen’, ademtechnieken, yoga en ontspanningsoefeningen.
Deze groep kan heel goed ondersteunend zijn aan een 1 op 1 behandeltraject / coaching. Het biedt begeleiding bij je herstel of gewoon een stok achter de deur om het oefenen structuur te geven en niet alles alleen te hoeven doen. Door bewust te bewegen, te vertragen en beter te leren luisteren naar je lijf, vergroot je je lichaamsbewustzijn. Je leert spanning herkennen en reguleren, waardoor er meer balans, energie en ontspanning ontstaat.
Gun jezelf de tijd en ruimte om op een ontspannen, bewuste manier te bewegen. Bewust Bewegen is er voor iedereen die op een gezonde manier met zijn/haar lijf bezig wil gaan, weer vertrouwen wil krijgen, spanning wil leren herkennen en reguleren en daardoor meer in balans wil komen.
Bewust Bewegen wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 personen. De les staat in het teken van het reguleren van het zenuwstelsel. Het reguleren van het zenuwstelsel kan met diverse oefeningen, zoals ‘mindful bewegen’, ademtechnieken, yoga en ontspanningsoefeningen. Door de wisselende oefeningen leer je steeds beter je lichaam te voelen en hoe je zelf invloed hebt. Door de herhaling leer je ontspanning te automatiseren.
Dit Traject bestaat uit een reeks van 4 bijeenkomsten van een uur. Raadpleeg de agenda de dagen en tijdstippen.
Je kunt de les ook los volgen. Onze tarieven vind je hier.
De groep wordt afwisselend begeleid door Charlot Ruhe, Simone Benckhuijsen, Raphael Acohen.
Veerkracht kun je trainen en versterken
Om goed en gelukkig te leven moet je veel veerkrachtiger zijn dan vroeger. Maar veerkracht kun je trainen en versterken. Wij begeleiden je naar het vinden van duurzame veerkracht.